Regole d’oro per un buon riposo

L’importanza del sonno nei bambini

Il sonno non è uguale per tutte le fasce di età, molto spesso si è portati a pensare che il sonno dei bambini sia uguale a quello degli adulti, ma in realtà non è affatto così. Esistono differenze sostanziali e importantissime tra il sonno degli adulti e quello dei bambini, il sonno è fondamentale per […]

Le fasi del sonno negli adulti: quali sono

l sonno non è tutto uguale, mentre dormiamo infatti il nostro corpo attraversa diverse fasi, diverse una dall’altra sia per qualità che per importanza.Ogni fase è fondamentale per ottenere un buon sonno e per avere una buona salute, andiamo a scopri quali sono le fasi del sonno. Principalmente si dividono in due grandi fasi, la […]

Consigli su come dormire bene in gravidanza

Dormire durante la gravidanza, molto spesso rappresenta un problema. Da un lato è difficile trovare una posizione comoda a causa dell’ingombro del pancione, in più molto spesso si aggiungono i problemi legati alla gravidanza, come nausea e altro che impediscono di dormire in maniera normale. Anche se a volte può sembrare un miraggio riuscire a […]